小哥每天做5分钟平板支撑,坚持1个月腹部变化明显,遭别人质疑

摘要:北京时间20200227关于【小哥每天做5分钟平板支撑,坚持1个月腹部变化明显,遭别人质疑】的具体情况和说明,让www.kmjrf.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

今天介绍的这位小哥身材已经依稀可见肌肉的轮廓。为了让腰腹肌肉线条更加明显。他尝试每天做5分钟平板支撑,坚持1个月看身材变化如何。

是的,你没有听错!每天5分钟的平板支撑并不是一件容易的事情,而小哥为了更容易上手,决定先从简单的平板支撑开始,所以大家也不要有心理压力哦。

所谓入门级的平板支撑,就是小哥这样的跪姿平板支撑,因为有膝盖着地,所以做起来没有那么累。可5分钟也实在是挑战极限,所以小哥只好做到累就休息,休息会又继续做。

几天之后,小哥已经适应了这样的训练强度,因此开始主动增加难度,升级运动项目,即常规平板支撑,一定要注意整个身体保持一条直线。

不得不说,小哥也是个不服输的性格,这还没练几天,又开始增加难度,这样的侧卧俯卧撑动作看起来是不是很帅?如果你足够努力也同样可以哦。

30天的时间过去,小哥一共做了150分钟的平板支撑。而身材看起来也有很大的变化,这腰腹部明显的肌肉线条就是最好的证明,平板支撑的作用也不言自明。

通过对比可以看出这变化绝对一目了然,可是小编实在觉得变化也太明显了一点。许多网友也同样提出了质疑,对于是否造假的问题小编不妄下结论,但是平板支撑确实可以健美身材却是千真万确的。

侧面的变化同样明显,面对大家的质疑,此时的对比似乎已经没有什么意义,但是小编还是很鼓励大家接受这样的挑战。既然不相信小哥的训练成果,干脆就自己尝试一下,用事实说话,相信到时候你证明的不仅是平板支撑的作用,还有你坚持健身锻炼的意义。择日不如撞日,就从今天开始你的表演吧!

—贵在坚持—

喜欢此文章,别忘了点个赞!关注、评价是对我们最大的支持哦!


查看更多

实时推荐

杭州这处最小众景点,有着一千四百年古树,是登山徒步的绝佳去处
推荐 2020-04-02 21:32 994 4494
政府“直升机撒券”,40亿!你领到了吗?
推荐 2020-04-02 21:32 500 636
开封龙亭公园:“九帝”迎宾客 赠柳祈万福
推荐 2020-04-02 21:32 218 716
张家界土家织锦致敬“逆行者”
推荐 2020-04-02 21:32 525 4363
浙江这处小众景点,有着媲美恒山的悬空寺,更有全国第一天然立佛
推荐 2020-04-02 21:32 462 3947
宣璐为《青春有你2》戴萌打call,这也太真情实感了吧?
推荐 2020-04-02 21:32 927 5066
智能入耳检测,专属游戏模式,QCY T5S真无线耳机百元价位
推荐 2020-04-02 21:32 923 2787
早餐界新宠!一扭一煎就搞定,连吃10年都不厌
推荐 2020-04-02 21:32 541 3872
这几招,让你拥有像林志颖老婆一样的好身材,不能再错过了
推荐 2020-04-02 21:32 457 7824
来了!徐贾快速路南延铜山区段要来了!
推荐 2020-04-02 21:32 660 5758
跟姚明合影不能乱站,科比,丁俊晖都显尴尬 唯独杨幂最机智
推荐 2020-04-02 21:32 469 867
明日清明,不懂规矩要吃亏,全家一定要这样吃!为家人收藏
推荐 2020-04-02 21:32 389 2314
大导演李安变身“煮夫”因疫情被困纽约家中 享受难得静暇时光
推荐 2020-04-02 21:32 734 9535
瑞幸咖啡盘前跌超80%,称伪造交易价值22亿元人民币
推荐 2020-04-02 21:32 611 5939
@衡阳人 清明期间全市易堵路口、路段及施工路段公布
推荐 2020-04-02 21:32 773 2653
大手笔!深圳迈瑞与市慈善协会向靖边县医院捐赠千万元医疗器械!
推荐 2020-04-02 21:32 288 7013
42岁男子,不近烟酒,查出尿毒症,提醒:2件事做太多,肾伤透了
推荐 2020-04-02 21:32 939 9668
白云机场:小小“母婴室”浓浓关爱情
推荐 2020-04-02 21:32 290 7702
这名“疫线救火队员”有点忙
推荐 2020-04-02 21:32 291 7905
榆林市税务局召开全市税务稽查工作会议
推荐 2020-04-02 21:32 150 5377
他用“四心”换得居民的放心——武汉市生态环境局机关党委党支部下沉向阳村社区网格员刘高
推荐 2020-04-02 21:32 369 8045
他们是足坛中的常青树,有一人退役两次,堪称足球界的乔帮主
推荐 2020-04-02 21:32 917 2067
触动心灵的人生经典语录,句句富含深刻道理,读了受益无穷
推荐 2020-04-02 21:32 318 2622
动物森友会樱花怎么获得?动物森友会樱花花瓣获取攻略
推荐 2020-04-02 21:32 546 8021
平淡才是生活中,最完美的时刻
推荐 2020-04-02 21:32 508 2178
作为爱情中容易让人“抢”走的星座,天秤座的话中话,你要三思
推荐 2020-04-02 21:32 775 3020
深度|CBA风云再起,诸神黄昏重创于山东,保4争2已是进退两难?
推荐 2020-04-02 21:32 568 8985
郑爽穿衣真有范,穿短裤秀身材裤子还没外套长,显高又时髦
推荐 2020-04-02 21:32 94 1046
茶叶助惠东横坑村拓开脱贫致富路
推荐 2020-04-02 21:32 473 9991
性格像小棉袄一样贴心,体贴入微,就是巨蟹座
推荐 2020-04-02 21:32 923 6540
童生、秀才、举人、贡士、进士,逐渐升级的清代科举究竟有多难
推荐 2020-04-02 21:32 558 3604
立足本职携手同行 全力维护民企合法权益
推荐 2020-04-02 21:32 187 9840
化矛盾、解难题!大名县委书记房延生到君乐宝牧场项目现场办公
推荐 2020-04-02 21:32 281 2292
杭州远郊最冷门景点,这里古树参天,仙气缭绕,江浙沪度假首选
推荐 2020-04-02 21:32 972 1592
团市委一行到南乐县指导基层团建工作暨举办新兴领域青年座谈会
推荐 2020-04-02 21:32 312 5614
西湖腹地小众景点,杭州人一年至少去四次,就像走入世外桃源般
推荐 2020-04-02 21:32 494 1810
海鲜菇炒木耳简单好做,入口特别爽滑,营养均衡不油腻
推荐 2020-04-02 21:32 885 3799
福鼎凭什么入列“中国美食地标城市”名录?
推荐 2020-04-02 21:32 606 5907
省高院巡查指导海西两级法院执行工作
推荐 2020-04-02 21:32 790 6919
上饶下一个市辖区会是哪?这个县最有条件
推荐 2020-04-02 21:32 913 6051
辣倒你的外卖到了,今天天冷宜吃辣!
推荐 2020-04-02 21:32 141 9723
王者荣耀:5英雄再次得到优化,才半重做上线的刘邦刘备都加强了
推荐 2020-04-02 21:32 328 7420
四川恩阳舞凤小学开展开学工作暨疫情防控应急演练
推荐 2020-04-02 21:32 247 3725
全市防汛备汛工作调度会召开,既要打赢疫情防控阻击战,也要防汛备汛到位
推荐 2020-04-02 21:32 441 2015
又是一年春耕时,宜君梯田美如画
推荐 2020-04-02 21:32 281 4094
进军卫浴、小米最具诚意爆款,网友:竟然只需一杯奶茶钱
推荐 2020-04-02 21:32 503 9589
潍莱高铁平度段项目加速推进 平度站站场路基填筑完成94%
推荐 2020-04-02 21:32 236 9109
3月汽车召回:德系品牌忙不迭,高田气囊再现身
推荐 2020-04-02 21:31 864 2411
因参演《纵横四海》走红,和古天乐是好兄弟,今靠开面馆为生
推荐 2020-04-02 21:31 329 7562
15万元的合资SUV,有颜有值的新一代KX5了解一下
推荐 2020-04-02 21:31 176 4601
马自达CX-4个性十足,颜值高、好驾驭,在大街上显得特立独行
推荐 2020-04-02 21:31 942 9732
杭州最冷门的景点,但景色媲美九寨沟,更有7D玻璃吊桥惊险刺激
推荐 2020-04-02 21:31 705 3385
哥舒翰一生仗义豪迈,在人生的关键时刻,为何怂了?
推荐 2020-04-02 21:31 472 4768
“长寿花”食品扮靓“健康厨房” 山东三星集团实力演绎“玉米油”成功之道
推荐 2020-04-02 21:31 543 2669
开封市人民医院赴疆医疗队踏上征程
推荐 2020-04-02 21:31 786 1476
四平七名副市长逛街购物,刺激消费!市直16个部门的160余名机关干部参加!
推荐 2020-04-02 21:31 613 7867
飞智银狐低延迟蓝牙耳机:低延迟立竿见影,专为游戏而生
推荐 2020-04-02 21:31 169 4093
05-06赛季得分榜3人30+,NBA近40年最强
推荐 2020-04-02 21:31 844 2152
清明小长假踏青好去处,去过3个算优秀,你去过几个呢?
推荐 2020-04-02 21:31 564 3521
经开区:派出所民警收到9岁男童的暖心礼物
推荐 2020-04-02 21:31 906 6302
砀山市场监管局开展农资打假保春耕专项执法检查
推荐 2020-04-02 21:31 210 2892
瑞幸:正在评估发布的财务状况
推荐 2020-04-02 21:31 777 6588
原创 美的进军造车领域,看来还是没有吃亏呢
推荐 2020-04-02 21:31 352 3828
疫情防控 众志成城】孙吴县税务局开展“减税费优服务 助复产促发展”主题税收宣传月活动
推荐 2020-04-02 21:31 271 7436
天等县陇勒屯:兴修水利促春耕
推荐 2020-04-02 21:31 769 7982
卍物志┃赵雅芝+周迅+惠英红的神仙阵容,9.4的高分剧本,为何这剧却惨遭扑街?
推荐 2020-04-02 21:31 152 2813
战疫情齐心协力 送锦旗鱼水情深
推荐 2020-04-02 21:31 891 2265
银川市检查贺兰山露天矿山扬尘污染防治工作
推荐 2020-04-02 21:31 186 2020
高三学子开学第一课 防疫备考两不误
推荐 2020-04-02 21:31 659 7022
吴宣仪素颜出镜卖萌自拍 做鬼脸毫无偶像包袱
推荐 2020-04-02 21:31 737 7914
【我们的节日·清明】区城管局召开森林消防安全应急救援知识培训会
推荐 2020-04-02 21:31 747 9290
8800万换1.35亿?巴萨5人可能会被加入内马尔回归交易
推荐 2020-04-02 21:31 674 2797
“中年油腻妇女”这几个标准,生过孩子的,看自己有没有上榜?
推荐 2020-04-02 21:31 593 4176
泪崩!你被猫星人温暖过吗?
推荐 2020-04-02 21:31 283 3532
降薪捐款只是九牛一毛,你认识真正的梅西吗?
推荐 2020-04-02 21:31 663 4231
*ST天圣控股股东刘群质押700万股 用于授信担保
推荐 2020-04-02 21:31 324 7926
黄海总经理谈降薪:球队目前只有支出,希望足协给出指导意见
推荐 2020-04-02 21:31 382 9705
英威腾4名股东拟减持股份 预计减持不超总股本1.31%
推荐 2020-04-02 21:31 105 7597
54800元!VESPA 300cc级别新车国内上市
推荐 2020-04-02 21:31 167 9088
奥迪国产全新一代A3L工厂实拍 最大短板被补齐
推荐 2020-04-02 21:31 133 7031
广州一辆公交车自撞珠江隧道口 ,13名乘客已送医
推荐 2020-04-02 21:31 674 1936
Valve改进Steam平台调查系统以更准确统计VR头显数量
推荐 2020-04-02 21:31 714 3670
和平精英:沙漠地图2.0正式上线,玩家说沙尘暴影响技术发挥?
推荐 2020-04-02 21:31 638 6957
SKS夜灯将下线,光子要在3号上线新皮肤,王小宝:别在雪地图用
推荐 2020-04-02 21:31 951 2456
华夏回应降薪:还未收到足协指导性文件,会严格按照要求执行
推荐 2020-04-02 21:31 646 4285
隐瞒已婚已育事实伪装“多金男”,西安男子分别与两女同居骗走40多万元
推荐 2020-04-02 21:31 122 9862
全球确诊超95万例,印度最大贫民窟出现确诊病例
推荐 2020-04-02 21:31 927 760
贬低他人而抬高自身价值的人,内心都比较自卑
推荐 2020-04-02 21:31 147 8966
24500元!2020款RT3全新上市
推荐 2020-04-02 21:31 284 3399
杭州冷门景点之一,却有多个影视剧来此取景,地下奇观如梦幻仙境
推荐 2020-04-02 21:31 625 3203
KPL第一人没悬念了,央视专访eStar猫神,太有排面,身世让人感慨
推荐 2020-04-02 21:30 202 4839
英国新增新冠病毒感染者4244例,死亡568例
推荐 2020-04-02 21:30 935 5420
五通桥人,它回来了!
推荐 2020-04-02 21:30 141 8851
4个趣味亲子体能游戏,锻炼孩子灵敏素质和平衡感,适合4~6岁孩子
推荐 2020-04-02 21:30 708 2372
减少餐饮油烟排放,邢台一县禁止新上餐饮饭店及烧烤
推荐 2020-04-02 21:30 916 3484
辽小虎时代已成过往云烟,辽足全队盼赶紧解散!足协却在打太极?
推荐 2020-04-02 21:30 588 6582
胖了一圈?北京首钢主力后卫身材走样,林书豪或被他坑惨了
推荐 2020-04-02 21:30 128 3709
母乳喂养,最好是能喂多久就喂多久
推荐 2020-04-02 21:30 92 7776
漫威弃用的概念图,钢铁侠打造钢铁军团,绯红女巫能力完全觉醒
推荐 2020-04-02 21:30 92 1228
红花岗区召开信访维稳工作安排部署会
推荐 2020-04-02 21:30 856 2298